Masáže a wellness
Jak působí masáž a jaké jsou druhy masáží?
Masáž je jednou z možností, jak odstranit různé druhy bolestí. Může pomoci podpořit dobrý spánek a má také pozitivní vliv na naši psychiku. Díky těmto účinkům bychom si jí měli dopřávat pravidelně. Pokud máte zdravotní obtíže, ideální je masáž 1x za týden, pro udržení kondice 1x za dva až tři týdny.
Poznáváte se?
Jste bez energie a večer sníte, co najdete
Vyrazte si pravidelně na masáž. Uděláte něco pro své tělo a ušetříte si kila navíc. Masáž pomáhá od různých bolestí, uvolní a lépe prokrví ztuhlé svaly – zmírní se tak jejich únava, má blahodárný vliv na pokožku, kterou prokrví a zajistí odstranění odumřelých kožních buněk. Blahodárně působí na obnovu tkání, pokožka tak může lépe přijímat prospěšné látky působící z vnějšího prostředí. Díky masážnímu tlaku dochází k uvolnění žláz – mazových i potních a tím se zlepší látková přeměna. Dobře provedená masáž zajišťuje lepší proudění krve, do všech tkání se dostane dostatek kyslík a výživa. Tím se rychleji regeneruje celý organismus.
Masáž má blahodárný vliv i na psychiku. Díky dotekům maséra dochází k pozitivnímu působení na hormony štěstí – endorfíny. Klesá produkce stresových hormonů a posiluje se imunitní systém.
Vybíráme masáž
Jaké druhy masáží si dopřát?
Masáží je celá řada. Každá se zaměřuje na něco jiného. Kterou z nich vybrat, když potřebujete nabudit a která se naopak hodí spíše na uvolnění?
Klasická masáž
Má uvolňující a regenerační účinky. Masér tře kůži, používá různé hmaty a dynamiku. Pro snazší masírování většinou využívá masážní oleje. Díky klasické masáží se zbavíte únavy, ztuhlosti a ochablosti svalstva. Dojde k uvolnění kožního napětí, zlepší se prokrvení kůže i svalů. Klasická masáž je ideální volbou při obtížích s pohybovým aparátem, pro pomoc při léčbě poúrazových stavů nebo jako rekonvalescenční metoda.
Reflexní masáž
Tento typ masáže se soustřeďuje, ve většině případů, na chodidla, kde se nachází velké množství nervových zakončení. Díky stlačování specifických bodů dochází ke stimulaci vnitřních orgánů. Bývá často doplňována vonnými oleji a plápolající plamínky svíček, které působí pozitivně na naši mysl.
Aromaterapeutická masáž
Během této masáže jsou využívány různé druhy esenciálních olejů. Ty jsou vmíchány do nosného oleje, aby se snáze vstřebaly do pokožky. Masér používá jemnější masérské hmaty.
Masáž lávovými kameny
Blahodárný vliv na naše tělo a mysl mají nahřáté kameny sopečného původu. Ty se nejprve umísťují na klíčové body těla. Následně pak dochází pomocí nich k rozmasírování ztuhlých svalů.
Medová masáž
Pomocí blahodárných účinků medu a kompresních masérských hmatů na pokožku dochází k čištění ucpaných pórů a k lepšímu prokrvení pokožky. Masáž se provádí v oblasti zad, kde je nejvíce reflexních zón.
Ajurvédská masáž
Jedná se o velice jemný druh masáže. Dopřeje vám dokonalé uvolnění a relaxaci. Jemnost zde hraje prim. Princip představují přesně vedené tahy a protahování.
Thajská masáž
Zde si můžete dopřát masáž obsahující prvky akupresury a jógy. Masér vám dokonale protáhne celé tělo.
Blog
Související články
Zimní restart těla i mysli: relaxační rituál, který opravdu funguje
Zima je pro mnoho z nás obdobím, kdy se energie ztrácí mezi krátkými dny, chladnými večery a pracovními nároky. Místo snahy o výkon je teď ideální vrátit se k péči o sebe, zpomalit a vytvořit si domácí relaxační rituál, který pomůže zklidnit tělo i mysl. V tomto článku najdete praktické tipy, jak takový rituál sestavit.
Nový rok 2026 bez tlaku: jak začít pomalu a v klidu
Začátek nového roku bývá často spojovaný s velkými očekáváními. Nové cíle, nová energie, nový člověk. Všude kolem nás se objevují výzvy, plány a seznamy toho, co bychom měli změnit, zlepšit nebo konečně zvládnout. Jenže ne každý cítí na začátku ledna příval motivace. A to je v pořádku.
Tibetské mísy: zvuk, který uklidňuje tělo i mysl
V dnešní době, kdy jsme neustále obklopeni hlukem, informacemi a tlakem na výkon, může být návrat k jednoduchým a přirozeným formám uvolnění velmi osvobozující. Tibetské mísy patří mezi nástroje, které nás jemně vedou ke zklidnění, zpomalení a hlubšímu vnímání vlastního těla i mysli.